Önceki Makale Sonraki Makale
Kalp Hastalığı Riskinizi Hesaplayın Beden Kitle İndexi

Sigara Bağımlılık Dereceniz

 

Fagerstörm testi (nikotin bağımlılık testi)

İsveçli psikolog Karl O. Fagerstörm tarafından nikotine olan fiziksel bağımlılığın düzeyini saptamak amacıyla geliştirilmiştir. Bu amaçla en sık kullanılan testtir. 

 
 
1.Günde kaç adet sigara içiyorsunuz?
 
a) 10 veya daha az              0 Puan
b) 11 -  20                            1 Puan
c) 21 - – 30                          2 Puan
d) 31 ve üzeri                      3 Puan
 
 
2. İlk sigaranızı uyandıktan ne kadar süre sonra içersiniz?
 
a) 0 –-  5 dakika sonra          3 Puan
b) 6 –- 30 dakika sonra         2 Puan
c) 31 - 60 dakika sonra         1 Puan
d) daha sonra                        0 Puan
 
 
3. Sigara içmenin yasak olduğu (örneğin hastane, sinema gibi) yerlerde, bu yasağa uymakta zorlanıyor musunuz?
 
a) Evet                                  1 Puan
b) Hayır                                 0 Puan
 
 
4. Sabah saatlerinde ,günün diğer saatlerine göre çok sigara içer misiniz?
 
a) Evet                                  1 Puan
b) Hayır                                 0 Puan
 
 
5. Hangi sigaradan vazgeçmek size daha zor gelir?
 
a) Sabah ilk sigara                1 Puan
b) Diğer herhangi biri            0 Puan
 
 
6. Çok hasta olsanız bile sigara içer misiniz?
 
a) evet                                  1 Puan
b) Hayır                                0 Puan
 
 
 
DEĞERLENDİRME:
 
0 –- 3 Puan         :      Düşük Nikotin Bağımlılığı
 
4 –- 6 Puan         :      Orta Derecede Nikotin bağımlılığı
 
7 –-10 Puan        :      İleri Derecede Nikotin Bağımlılığı
 
 
 

Önceki Makale Sonraki Makale
Kalp Hastalığı Riskinizi Hesaplayın Beden Kitle İndexi